Sobre Bem-Estar

Durante muito tempo, a meditação e o mindfulness foram encarados no Ocidente como práticas esotéricas de monges...

Em uma sociedade hiperconectada que opera 24 horas por dia bombardeada por notificações em telas de smartphones e...

Se você acorda cansado mesmo após oito horas de sono, sente dores articulares difusas ou convive com inchaço abdominal...

Em um cotidiano hiperconectado com sobrecarga de estímulos digitais e notificações ininterruptas, a busca por biohacking...

Você tem amigos de quem gosta muito e não vê há oito meses. Ninguém brigou, ninguém se afastou de propósito —...

Alongar antes de treinar é uma das orientações mais repetidas em aulas de educação física — e uma das que mais...

O relógio no pulso avisa que faltam 2 mil passos para bater a meta, e lá vai você andar em círculos pela sala às onze...

Segunda-feira, disposição total, treino de uma hora achado na internet. Terça, dor muscular em tudo. Quarta, "hoje eu...

Ansiedade virou palavra de uso diário, e isso tem um efeito curioso: ao mesmo tempo em que o assunto ficou mais falado,...

Você deita cedo justamente na noite em que precisa dormir bem — e passa uma hora acordado, checando o relógio,...

Domingo à tarde e já começa o aperto no peito pensando na segunda. A conta de e-mails não lidos que nunca zera. A...

"Tentei meditar, mas não consigo parar de pensar." Essa frase é quase universal entre quem desiste na primeira semana —...